Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1662 kcal
|
Líp: 75,40g | Prot: 127,59g | Carbs : 118,08g.
Pequeno Almoço: Савушкин Молоко 3,2%, Gusto Манная Крупа, Брест-Литовск Сметана 15%, Минская Марка Молоко 3,2%, Здравушка Творог 1%. Almoço: Картофель Тушеный с Мясом, Корона Салат из Белокочанной Капусты. Jantar: Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Куриное Крыло, Брест-Литовск Сметана 15%, Березовский Мясокомбинат Говядина Тушеная Вкусная, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Outros: Беллакт Биолакт без Сахара, Сахарный Песок, Капучино. mais...
|
|
2339 kcal
|
Exercício:
Descansar - 3 horas, Estar Sentado - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|