Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
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68,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Líp: 47,03g | Prot: 135,05g | Carbs : 206,52g.
Pequeno Almoço: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Granny Smith Apples, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Ryvita Original Rye Crispbread. Jantar: Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Spring Onions , Egg, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread, Lettuce, Onions, Baked or Grilled Trout. Snacks/Outros: Quality Street Chocolates. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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