|
Det har gått riktigt bra denna veckan. Ett par dagar har jag ätit mindre än 1500 kcal ,och 2 dagar mer. Men supernöjd med resultatet. Det har blivit många grytor med tomatbas. Otroligt trött på dom. 😀
Men dom mättar bra och är kalorisnåla.
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 29,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
967 kcal
|
Líp: 24,02g | Prot: 112,84g | Carbs : 84,07g.
Pequeno Almoço: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Basmatiris (Kokt), Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Almoço: Tomater, Basmatiris (Kokt), Coop Nötfärs 12%. Jantar: Blomkål, Polar Seafood Torskfilé. mais...
|
A Perder 2,4 kg por Semana
|