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- em jejum de 18h pela manhã
- medição na altura da metade de cada membro
Dia Ciclo = 12
Busto = 96 cm
Busto alto = 87 cm
Pescoço = 33,5 cm
Braço Esquerdo = 27 cm (deixar braço pra baixo)
Braço Direito = 27 cm
Perna Esquerda = 49 cm
Perna Direita = 49 cm
Panturrilha Esquerda = 36 cm
Panturrilha Direita = 36 cm
Abdômen = 84 cm (logo abaixo do umbigo)
Cintura = 73,5 cm (acima do umbigo)
Quadril = 106 cm (juntar os pés para medir)
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61,7 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1966 kcal
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Líp: 93,79g | Prot: 73,30g | Carbs : 208,66g.
Pequeno Almoço: Lacta Chocolate Ao Leite, Morangos, Mamão Papaia, Óleo de Coco, Pão Francês, Canastra Queijo Minas Artesanal, Jussara Leite Integral, Seara Peito de Peru, Lowçucar Açúcar Magro, Ovo Mexido. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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