Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2023
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124,7 kg
Perdidos até agora: 53,3 kg .
Ainda faltam: 24,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1252 kcal
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Líp: 33,14g | Prot: 120,62g | Carbs : 133,96g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Integralmedica Carnibol, Grings Maca Peruana, Integralmedica Creatina. Almoço: Dona Rosa Feijão, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Rúcula, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cebolas Maduras Cozidas, Ovo Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Pinati Nuts, NeoNutri Impact Whey Zero Carbo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Uvas, Hortifruti Melancia. mais...
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3932 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sateremaue
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