Jornal de Popanee, 23 jan 23

119 BS Back to normal now. 7149 steps. Ate lightly today even though I wanted a candy bar I didn't eat one. 😇😢

86,5 kg Perdidos até agora: 6,5 kg .    Ainda faltam: 13,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1005 kcal

Líp: 39,62g | Prot: 66,64g | Carbs : 94,56g.   Pequeno Almoço: Italian Bread, Egg White, Egg. Almoço: Kirkland Signature Frozen Shrimp. Jantar: Vigo Marinated Quartered Artichokes, Baked Beans with Pork (Canned) , White Rice, Kirkwood Chicken Leg Quarters. Snacks/Outros: Old Dutch Air Popped Popcorn, Oranges , Popsicle Sugar Free Tropicals. mais...

2263 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...