Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2014
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86,1 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2822 kcal
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Líp: 174,04g | Prot: 211,03g | Carbs : 111,67g.
Pequeno Almoço: Burrito with Eggs and Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Hummus , Granola, Celery , General Mills Original Cheerios, Kellogg's All-Bran Buds, Almond Milk. Almoço: President's Choice Blue Menu 4 Bean Salad, Roast Beef, Baby Spinach, Ranch Salad Dressing , Unico Chick Peas, Chicken Breast, Green Soybeans , Lettuce. Jantar: Mozzarella Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Baby Spinach, Sliced Ham (Extra Lean) . Snacks/Outros: Old Dutch Restaurante Deli Rounds, Mixed Nuts. mais...
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3242 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andrew 2411
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