Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
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58,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Líp: 43,33g | Prot: 126,74g | Carbs : 163,38g.
Pequeno Almoço: Durian, Buah Pir, Kurma, Jeruk (dengan Kulit), WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Almoço: Qtela Keripik Singkong BBQ, Kerupuk Asin, Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Ikan , Telur Dadar, Nasi Putih, Regal Regal Marie Biscuit, Mie Telur Kering. Jantar: Kerupuk Udang, Klean Bowl Mie Tek Tek, Alfamart Ikan Pindang, Ikan Layang. Snacks/Outros: Regal Regal Marie Biscuit. mais...
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1599 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 27 minutos, Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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