Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2023
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80,7 kg
Perdidos até agora: 27,8 kg .
Ainda faltam: 22,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Líp: 34,45g | Prot: 101,91g | Carbs : 102,08g.
Pequeno Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Almoço: Kuah opor instan, Golden Farm Mixed Vegetables, Ayam, Nasi Putih. Jantar: Dada Ayam, Golden Farm Mixed Vegetables, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis), Kecambah, Selada, Tomat Ceri, Wortel, Kubis Merah. Snacks/Outros: Granolab Dark Chocolate & Almond Granola. mais...
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2262 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andriany_poetri
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