Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2023
|
77 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Líp: 64,96g | Prot: 102,81g | Carbs : 136,69g.
Pequeno Almoço: Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Русский Хлеб Хлеб Черный, Сахарный Песок, Голубика, Сметана 15%, Творог 5%. Almoço: Гречка Отварная, Bonduelle Кукуруза, Конина Вареная, Сметана 15%, Морковь, Зеленый Листовой Салат. Jantar: Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Bio Баланс Кефир 2,5%, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Сельдерей. Snacks/Outros: Даниссимо Творожный со Вкусом Мороженого «Грецкий Орех-Кленовый Сироп», Беларусь Сыр Российский, Седьмой континент Хурма, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые. mais...
|
|
2280 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LavandaJ
|