Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2023
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98,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2310 kcal
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Líp: 108,84g | Prot: 78,68g | Carbs : 172,24g.
Pequeno Almoço: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Yoğurt Çorbası, Yoğurtlu Havuç Salatası, Patates Püresi, Kabak Yemeği. Jantar: Yoğurt Çorbası, Patates Püresi, Kabak Yemeği. Snacks/Outros: Bulgur Pilavı, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Adana Kebap, Beck's Bira, Nestle Coffee-Mate, Jacobs Cronat Gold. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Umut Bolat
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