Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2023
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87 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2031 kcal
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Líp: 114,90g | Prot: 123,55g | Carbs : 101,83g.
Pequeno Almoço: Yeşil Yapraklı Marul, Kuru İncir, Ceviz, Kamkat, Kiraz Domates, Untad Siyez Buğdaylı Çavdarlı Ekmek, Zeytin, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Omleti. Almoço: Mis Tam Yağlı Ayran, Karışık Yeşil Salata, Untad Premium Tam Buğday Unlu Lavaş, Aknaz Hellim Peyniri. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Outros: Kuru Yaban Mersini, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Kabak Çekirdeği. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de inkotanye
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