|
Und da ist wieder er Kenntnis:
Disziplin, Verzicht und ankämpfen gegen den Appetit (denn Hunger ist es nicht) am Abend führen zum Erfolg
|
97,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2356 kcal
|
Líp: 85,52g | Prot: 58,95g | Carbs : 350,19g.
Pequeno Almoço: Nutella Nutella, Lätta Lätta Joghurt, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Ja! American Sandwich, Schwartau Erdbeermarmelade Samt. Almoço: ASIA Bratnudeln Süß-Sauer, ASIA Asia Hähnchen, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Outros: Aldi Schoko Milch Riegel. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|