|
Минус 1,1 кг за 2 дня. Очень хочу верить, что наконец взяла себя в руки.
Для себя отметила, результат - не ем после 19:00, если даже не успела домой, как вчера пока возила младших на тренировку.
Эти батончики ))) но да, не смотря на то, что для детей я покупаю обычное сладкое (у нас день сладостей) я перестала на них смотреть и вожделенно желать. Одного батончика bombbar вполне достаточно, чтобы отбить желание хомячить детские запасы.
Дробное питание по расписанию помогает не лезть в холодильник )))
Вода, это вообще беда, не приучена с детства, но если пьёшь по расписанию (дополнительно желание только приветствуется), то опять же аппетит на минус. И ещё, видимо даже не понимая, что организм хочет пить, я заедала))) однако ))
Пора подключать и физуху, лениво, но надо себя понемногу активировать))
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
840 kcal
|
Líp: 28,07g | Prot: 65,76g | Carbs : 73,78g.
Pequeno Almoço: Кофе, ВкусВилл Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяноблин классический, Данон Творог Мягкий 0%. Almoço: Свекла Вареная, Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Outros: Сарафаново Молоко 2,5%, Boombar Батончик Глазированный "Фундучное Пралине", Кофе. mais...
|
A Perder 3,9 kg por Semana
|