Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2023
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90,0 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1752 kcal
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Líp: 51,63g | Prot: 201,42g | Carbs : 122,53g.
Pequeno Almoço: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Café da Manhã Reforçado: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Sports Research Collagen Peptides, Onnit Alpha Brain Memory and Focus, Nutricost Whey Protein Isolate. Almoço: Sweet Potato, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Jantar: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Snacks/Outros: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Great Value Mixed Nuts. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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