Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2023
|
98,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3370 kcal
|
Líp: 72,71g | Prot: 285,05g | Carbs : 392,92g.
Pequeno Almoço: Great Value Frozen Blueberries, Nutricost Whey Protein Isolate, Quaker Quick 1-Minute Oats, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking). Almoço: Bob Evans Tomato Slices, Bananas , Mt. Olive Jalapeno Slices, Rye Bread, Tuna Fish Salad. Jantar: Sweet Baby Ray's Sweet Teriyaki Beef Jerky, Jack Link's Teriyaki Beef Steak Tender Bites, Egg White (Frozen) , Eating Right 100% Whole Grain Whole Wheat Tortilla Wraps, Vegetable Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Snacks/Outros: Tabasco Hot Sauce, Wing-Time Buffalo Wing Sauce, Nutricost Whey Protein Isolate, Blueberries, Oats. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alphz
|