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-6kg en 25 jours. inespéré, sans faire d'efforts, jus en mangeant mieux ( moins aussi mais je n'ai pas cette sensation, au contraire) et surtout certains aliments qui semblent bien me convenir. perdu 4 fois beaucoup de poids dans ma vie, entre 15 et 30 kg à chaque fois. jamais repris en totalité mais presque. c'est la dernière, car je pense avoir compris cette fois d'où me vient ce problème. il était temps 😅
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84,2 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Líp: 63,83g | Prot: 84,84g | Carbs : 192,01g.
Pequeno Almoço: Graines de Courge, Carrefour Amandes , Les Croisés Fromage à Tartiner Nature, Quaker Flocons d'avoine (40g), Carrefour Lait Demi Écrémé, Oeuf. Almoço: Marque Repère Banane, La Vache qui rit Fromage (17,5g), Tradilège Blanc de Poulet, Salade Verte, Old El Paso Tortillas de Blé. Jantar: Auchan Avocat, Sauce de Soja, Kiwi, Endive, Planet Sushi Maki Saumon. mais...
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2249 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
J’ai l’impression d’être sur le même chemin que toi 🤞🏻
25 jan 23 por membro: Moon2019.
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Quels sont les aliments qui te conviennent en ce moment ?
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Je n'ai jamais beaucoup aimé le sucre, même si quand j'en mange, ça me donne encore plus faim. Du coup, zéro sucre ajouté à part un peu de miel parfois. Sinon aucun. Déjà, je sais que ça fonctionne. J'ai découvert les flocons d'avoine le matin, en bowl cake, c'est génial : aucune sensation de faim le matin. Et du coup l'oeuf du bowl cake y est aussi pour quelque chose je pense. Et des graines, et des épices aussi. Curcuma, canelle, gingembre et citron, en infusion, c'est terrible. Pas de féculents le midi, des légumineuses le soir. Pour l'instant c'est ce qui me convient. 😉
25 jan 23 por membro: Païsha
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Tu prends combien de grammes de flocons d'avoine si tu les pèses ?
Et au niveau de ton rapport avec le pèse-personne, comment ça va ? Tu te pèses moins ?
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Histórico de Peso de Païsha
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