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Vou contar um pouco da minha história com meu peso, resumidamente. Eu cresci com muita coxa e bumbum e zero barriga, mas sofria muito bullying mesmo não sendo gorda. Aos poucos, desenvolvi depressão e ansiedade. Aos 22 entrei pra uma empresa com 100kg, 3 anos e 5 meses depois eu saí de lá com 30kg a mais. Em setembro descobri que tenho SOP e que isso causa obesidade e diabetes. eu estava com uma taxa de 100 de glicose, quase pré-diabética. Minha gineco me mandou cuidar da parte da alimentação. Em 20 de setembro eu estava com 133.5kg. Em 1 mês e meio perdi 6kg. Mas aí veio Copa, natal e réveillon. Voltei pros 130.8kg. Dia 3 de janeiro de 2023 recomecei com foco total. Estou hoje, dia 25/01/23 com 128.5kg. do dia 3 pra cá, eliminei um pouco. Tô adorando fazer exercícios, está melhorando minha saúde mental, inclusive. Espero um dia pesar pelo menos 75kg a 81kg, por aí. Tenho 1,73 de altura, acinturada, e muita coxa, muito bumbum e muito seios. Com força e foco eu chego lá.
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128,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 47,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Líp: 47,46g | Prot: 75,17g | Carbs : 214,09g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Pão com Manteiga. Almoço: Tomates, Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Carne de Vaca Moída, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Seara Steak de Frango, Pepino (com Casca), Subway Tomate. Snacks/Outros: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Longo, Cozido). mais...
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3690 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Descansar - 19 horas e 15 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Vai chegar lá, vê com a nutri se consegue uma cetogênica, é o q está me ajudando, mas só de tirar a farinha branca e o leite, se perde peso pq além de nós inchar, são altamente inflamatórios.
25 jan 23 por membro: patypogs
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Obg. O leite me faz muito mal. E o glúten me deixa muito inchada. Aos poucos, e como posso no bolso, vou me adequando melhor.
25 jan 23 por membro: vanndeodato
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Oi minha linda com perseverança a gente consegue, também tenho o mesmo problema que vc, muita cocha e muita bunda, sem contar os braços 🤣, mais penso assim pior é não ter, minha luta contra o peso vem de desde a minha adolescência, hoje já estou com meus 49.
Também tinha sop faltava morrer de cólicas, agora luto contra a prolactina alta que acaba comigo, em novembro fui na indocrinilogista por causa da prolactina, e quando me pesei senti vontade de chorar 115 quilos pra 1,60 de altura, mais foi um alerta pra começar a dieta, primeira coisa que fiz foi comprar uma balança e jurar pra me mesma que aquela balança só ia pesar decrescentes e graças a deus tenho conseguido, estou seguindo a dieta de calorias, pois já havia feito e deu muito certo, e ainda está dando.
Além de ser fácil, pois comemos de tudo, a indocrinilogista me deu 2100 calorias dias, e geralmente não como tudo isso, tenho feito hidroginástica pois é o que mais me adapta.
Desejo que vc consiga perder seus quilos.
Beijos dai
07 fev 23 por membro: borbolletas
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Vc vai conseguir.
Um dia de cada vez, caiu, levanta, só segue em frente e não desanima. Vamos juntas!
07 fev 23 por membro: Ana Paula Manzo
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Histórico de Peso de vanndeodato
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