Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2023
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1850 kcal
|
Líp: 95,99g | Prot: 139,67g | Carbs : 102,61g.
Pequeno Almoço: Блинчики с Мясом, Омлет или Яичница с Овощами. Almoço: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Вареное Яйцо, Курица Вареная, Куриный Бульон. Jantar: Вареное Яйцо, Банан, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Parmalat Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Жареная Курица (Кожу не Съедена). mais...
|
|
1949 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|