|
Agora sim... low carb e treino 2 periodos, 10 kg em 23 dias...
|
136,7 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 30,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1574 kcal
|
Líp: 89,62g | Prot: 145,95g | Carbs : 46,09g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Carne Moída Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana. Jantar: Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Batata Doce Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Scala Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Pif Paf Coxinha da Asa Temperada. mais...
|
|
5265 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 19 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 10 horas e 41 minutos. mais...
|
A Perder 6,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de playerjr20
|