Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2023
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137,2 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 31,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1854 kcal
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Líp: 90,08g | Prot: 220,27g | Carbs : 41,07g.
Pequeno Almoço: Manteiga (com Sal), Café, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Mexido. Jantar: Palmito, Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Friboi Carne Moída Patinho, Taioba, Abóbora, Carne Moída Refogada, Batata Inglesa. Snacks/Outros: Supino Supino Protein Chocolate, Bacon, Peito de Frango, Frango (Empanado e Frito). mais...
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5285 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 19 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Descansar - 10 horas e 41 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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