Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2014
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84,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1335 kcal
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Líp: 43,28g | Prot: 106,18g | Carbs : 132,72g.
Pequeno Almoço: Watercress, Jalapeno Peppers, Apples, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Egg, Longhorn Steakhouse Fresh Fruit - Oranges (Kid's), Yellow Mustard, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Sweet Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Kroger Romaine Hearts, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Green Tea. Almoço: vietnamese ham, Garlic, Five Guys Onions, Contessa Medium Shrimp, Contessa Medium Shrimp, Cabbage, Chayote (Fruit), Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor. mais...
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2833 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Cozinhar - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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