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Gestern Abend hab ich geschleckert. 🤫 Ich habe meinen Challenge-Zuckerpunkt für Milka Strawberry Cheesecake verschenkt (bitte nicht nachmachen ⛔ - sie ist es nicht wert, weil viel zu süss) und danach noch den Tages-ETB gesprengt 🌋 mit Salami. 🙄 So ging noch ein Punkt flöten. 😐 Insgesamt bin ich aber noch im guten Defizit, wenn man die Woche betrachtet.
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65 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 39,24g | Prot: 41,70g | Carbs : 167,95g.
Pequeno Almoço: Dr. Karg Käse Kürbiskern Vollkorn-Snack, Orangen, Orangen. Almoço: Orangen, Oatly Hafer Haver Kakao, Ener Bio Porridge Vanille-Chia. Jantar: Orangen, Orangen, Orangen, tegut… Joghurt Mild 3,5% Fett, Greenforce Vegane Cevapcici, Greenforce Vegane Cevapcici, Greenforce Vegane Cevapcici, Greenforce Vegane Cevapcici. mais...
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1856 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, em Pé - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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