Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
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80,9 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 22,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 45,30g | Prot: 87,77g | Carbs : 94,16g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Jagung Rebus. Almoço: Cilok, Bakso Daging Sapi, Sumber Selera Bakso Urat, Ubi, Sambal Matah, ABC Saus Sambal , Sawi Hijau. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Salad sayur saus wijen, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai. Snacks/Outros: Ultra Milk Susu UHT Low Fat. mais...
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2650 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andriany_poetri
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