Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2023
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73,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2162 kcal
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Líp: 84,86g | Prot: 73,22g | Carbs : 284,77g.
Pequeno Almoço: Marilan Biscoito Amanteigado, Café com Açúcar, Kiwi, Bolo de Rolo, Sanduíche de Presunto e Queijo. Almoço: Ovo Frito, Mandioca Assada, Legumes Refogados, Dular Soja em Grãos, Coxa de Frango. Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Frito, Mandioca Assada, Batata Doce. Snacks/Outros: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Pipoca Branca (em Óleo), Abacaxi, Vitamassa Biscoito, Vitamassa Biscoito, Amazoo Açaí + Guaraná. mais...
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2974 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Abdominais - 27 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 43 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de suellysanttoz
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