|
Динамика пошла, только не в ту сторону😁 Бывает и такое в последние дни цикла)) Вчера отдых от занятий, ходьба 21 000 шагов (15,77 км). Не знаю, что со мной было, гуляла и задумалась под хорошую музыку😁 Сон 8ч46мин, глубокий 3ч41мин. Сегодня по графику тренировка.
|
126,5 kg
Perdidos até agora: 74,7 kg .
Ainda faltam: 51,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2445 kcal
|
Líp: 94,53g | Prot: 161,25g | Carbs : 240,08g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, Рижский Хлеб Лаваш Цельнозерновой с Отрубями , ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Almoço: Лента Яблоко, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Тофу Острый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками. Jantar: Окей Груша Конференс, Салат Айсберг, Помидоры, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, ВкусВилл Паста Птитим. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|