Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2023
|
68,5 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1900 kcal
|
Líp: 78,20g | Prot: 136,67g | Carbs : 150,20g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Galbani Сыр Моцарелла, Barilla Паста, Ашан Язык Свиной Отварной. Almoço: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Берега Камчатки Икра Минтая Пробойная Соленая, METRO Мидии, Яндекс Лавка Том Ям с Креветками Су-Вид (+200 Воды). Jantar: ТВХ Лепешка Тандырная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: Перепелиное Яйцо, Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Полукопченая "Балыковая", Boombar Протеиновый Батончик Фисташковая Меренга , Эмиль Молоко 4%, Spoom Сироп Ваниль. mais...
|
|
2876 kcal
|
Exercício:
Musculação - 33 minutos, Elíptica - 47 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Feerie7
|