Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2023
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1220 kcal
|
Líp: 47,55g | Prot: 43,06g | Carbs : 153,56g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Грецкие Орехи, Беларусь Сыр Российский, Помидоры Черри, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Русский Хлеб Хлеб Черный, Сельдерей, Омлет с Молоком. Almoço: Макфа Спагетти Отварные, Помидоры, Макси Тушеное Говяжье Сердце, Bonduelle Кукуруза. Jantar: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Bonduelle Кукуруза, Farfor Пицца Домашняя, Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Добрый Сок Яблоко без Сахара. Snacks/Outros: Ашан Гранат, Голден Яблоко , Добрый Сок Яблоко без Сахара. mais...
|
|
2024 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LavandaJ
|