|
Сьогодні вирішила виправити вчорашній,,колапс,,.Вчора був перебір у ккалоріях -майже 450🤔.Знаю, що аби їла та не записувала у щоденник, що їм, навіть би подумала, що ж я такого з'їла, що на вагах без ,,мінусу,,.Сьогодні я поставила ціль випити 3.5 л води, трошки поїсти- як вдасться.Була б вдома у себе, то зробила би день на воді! Зараз вже випито половину норми води .Хочу, щоб мої клітинки вимивались від всякого ,,хламу,, та на вагах до сну був ,,мінус,, у вазі, хоч невеличкий, але все ж таки ,,мінус,,.Вірю, що очистка вдається і я легко прощаюсь зі своїми зайвими кг🙏🙏🙏. В меню був 🍞, а я хочу спробувати без нього їсти. Вчора та позавчора були присідання : 100-102- і сьогодні 35*3=115! Сподіваюсь ,що вечором моєю їжею буде водичка 🤗😊🙏.Я бажаю собі гарного тіла, красивих рис обличчя, гарного міцного здоров'я і скоріш добігти до 59 кг! Мета є! Ціль поставила! А тепер уперед і з піснею!
Якщо хтось читає мій щоденник, то всього цього і вам бажаю🙏🙏🙏
|
115,9 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 56,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1276 kcal
|
Líp: 43,88g | Prot: 83,22g | Carbs : 134,29g.
Pequeno Almoço: Вода с Лимоном. Almoço: Свинина Отварная, Черный Перец, Уксус, Лук, Хамса, Капуста Тушеная, Хлеб. Jantar: Чебурек, Helcom Джем из Инжира, Хамса, Хлеб. mais...
|
peso estável
|