Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2014
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76 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3265 kcal
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Líp: 108,44g | Prot: 262,34g | Carbs : 319,04g.
Pequeno Almoço: Quaker White Quick Oats, Avocados, Quaker White Quick Oats, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Quaker White Quick Oats, Sweet Potato, Sweet Potato. Almoço: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Beef Steak, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen), Sweet Potato, Sweet Potato. Jantar: Sweet Potato, Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Frozen), Broccoli, Beef Steak. Snacks/Outros: Freshly Squeezed Orange Juice, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. mais...
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3603 kcal
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Exercício:
Descansar - 13 horas e 20 minutos, Xt tapout - 3 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Thx , it seems I am facing a small plateau ,but going through it. Carb diet is really effective .
14 dez 14 por membro: Khikha2
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Histórico de Peso de Khikha2
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