Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2014
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84,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 30,67g | Prot: 102,76g | Carbs : 190,49g.
Pequeno Almoço: Guava, Apples, Japanese Persimmons, Del Monte Lite Sliced Peaches, Malt-O-Meal Original Hot Wheat Cereal. Almoço: Kale, Spinach, Cooked Collards, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bush's Best Pinto Beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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