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F: 12,9%
W: 68,1%
M: 89,6%
1590 kcal
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60,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1805 kcal
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Líp: 63,13g | Prot: 90,04g | Carbs : 231,31g.
Pequeno Almoço: Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Marmelade, Vollkornbrötchen. Almoço: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Bratensoße, Rinderbraten, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht). Jantar: Plätzchen, Honig, Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe. Snacks/Outros: Kaffee mit Milch, Banane, Mandarine, Kaki, Apfel. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas e 44 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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