Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
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75,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 51,17g | Prot: 74,04g | Carbs : 167,27g.
Pequeno Almoço: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Egg, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Caffino Kopi Latte Premium . Almoço: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Uleg Sambal Pedas, Boiled Egg, Nasi Putih. Jantar: Solaria Nasi Goreng, Boiled Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Outros: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Getuk, Biokul Greek Yogurt Plain, Pineapple, Nutrifood Lokalate Kopi Gula Aren. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de myjournal2020
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