Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
|
69 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Líp: 77,10g | Prot: 111,44g | Carbs : 150,18g.
Pequeno Almoço: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Полукопченая "Балыковая", Ашан Язык Свиной Отварной, Barilla Макароны Вареные . Almoço: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо. Jantar: Котлеты из Свинины Запечённые Дом, Гречка с Сливочным Маслом Домашняя. Snacks/Outros: Президент Сметана 30%, Миндаль Миндаль, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Биота Йогурт с Персиком Биота 2,8 %, Spoom Сироп Ваниль, Эмиль Молоко 4%. mais...
|
|
1998 kcal
|
Exercício:
Sexo - 40 minutos, работа за компьютером - 4 horas, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Descansar - 9 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Feerie7
|