Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2023
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56,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 39,93g | Prot: 73,48g | Carbs : 206,86g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Whey Concentrado, Sabores Light Bolinho de Cenoura , Proteína em Pó, DIA Pão 100% Integral Multi Grãos, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Ovo Mexido, Panco Bisnaguinha, Itambé Requeijão Light, Café Expresso. Almoço: Gendai Poke Salmão Grelhado. Jantar: Barra de Cereal, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Outros: Sabores Light Bolinho de Cenoura. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de jesslindapink
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