Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2023
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1471 kcal
|
Líp: 49,57g | Prot: 89,50g | Carbs : 173,93g.
Pequeno Almoço: Itambé Requeijão Light, Café Descafeinado, Panco Bisnaguinha. Almoço: Carioca Feijão Cozido, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Natural Salads Beterraba e Cenoura, DIA Pão 100% Integral Multi Grãos, Da Colônia Paçoca Rolha Zero, Doce de Leite, Banana Nanica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: DIA Pão de Queijo Tradicional, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Mingau de Aveia. mais...
|
|
2127 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jesslindapink
|