|
Привет - привет😊🤗. У меня сегодня ооо́чень радостное настроение: вчерашний мой план питания , упражнения и сегодняшний результат -0,5 кг!!! Меня очень порадовал такой результат, если учитывать, что я все время нахожусь Дома. Сегодня получила приятное известие, поэтому тоже радость огромная 🤗🤗🤗❤️. Мой завтрак вышел на 450 ккал, я довольна и сыта, ещё бы жира меньше использовать в питании🤔🤔🤔 . Впереди у меня 114 приседаний, упражнения кое-какие ( совсем капельку) и обязательно хочу побаловать свое личико.Я все могу в укрепляющем меня Духе Святом🙏🙏🙏.Амен❤️.Молюсь, чтобы завтра был результат еее́ще лучше и в сбросе, и в состоянии кожи, ,без отёчности! Мой организм- это Храм!!! В Храме нужно все соблюдать по правилам и я- этому учусь.Успехов мне во всем🙏🙏🙏☀️☀️☀️😀😀😀
|
115 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 56 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1122 kcal
|
Líp: 73,69g | Prot: 30,46g | Carbs : 92,06g.
Pequeno Almoço: Черный Перец, Уксус, Лук, SEMKI Семечки Подсолнечника Жареные, Батон Нарезной, Сало, Томатный Сок, Вода, Вода. Almoço: Имбирь, Борщ Украинский, Еліка Чебуреки З М'ясом Смажені, Вода. Jantar: Морковь, Томатный Сок. Snacks/Outros: Вода, SEMKI Семечки Подсолнечника Жареные, Вода. mais...
|
|
2858 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|