Back on a diet!
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 38,72g | Prot: 104,49g | Carbs : 165,86g.
Pequeno Almoço: Egg, Tesco Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Waitrose Avocado , Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Sainsbury's Red Onions, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread. Almoço: Activia Fat Free Raspberry Yogurt, Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Activia Fat Free Blueberry Yogurt, Ryvita Dark Rye Crispbread. Jantar: Waitrose Buckwheat, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Tesco Spiced Roasted Cauliflower, Sainsbury's Red Onions, Cherry Tomatoes. Snacks/Outros: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Kiwi Fruit, Apples . mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Body Pump - 40 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
|