Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2023
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62,5 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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954 kcal
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Líp: 51,40g | Prot: 64,48g | Carbs : 50,16g.
Pequeno Almoço: Юбилейное Печенье Традиционное , Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Сгущенное Молоко. Almoço: Вареное Яйцо, Морковь, Огурец (с Кожурой). Jantar: Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Талицкие Молочные Фермы Талицкое Молоко 2,5%, Помидоры. Snacks/Outros: Оливковое Масло, Bombbar Протеиновый Батончик Almonds. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Cardio - 27 minutos, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ликандос
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