Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2023
|
85 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2010 kcal
|
Líp: 77,14g | Prot: 116,15g | Carbs : 222,76g.
Pequeno Almoço: Date, Egg, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Almoço: Skinless Chicken Breast, Olive Oil, Tanimura & Antle Bell Peppers, Onions, Hellmann's Reduced Fat Mayonnaise, Liberte Greek Yogurt 0%, Dempster's Original Tortillas, Jovial Chickpeas, Carrots. Jantar: Sam's Club Cheese Pizza. Snacks/Outros: Pears, Bananas, Kirkland Signature Whole Fancy Cashews, Peanuts, Black Diamond Marble Cheddar Cheese. mais...
|
|
2843 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, em Pé - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Reza_LFC
|