Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2023
|
76,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1338 kcal
|
Líp: 69,97g | Prot: 72,21g | Carbs : 107,47g.
Pequeno Almoço: Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Станция Молочная Творог 5%, Сахарный Песок, Good Food Орех Макадамия, Пятерочка Помидоры, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Русский Хлеб Хлеб Черный. Almoço: Сметанин Сметана 15%, Ашан Рассольник с Говядиной, Сыробогатов Сыр Российский 50%, Русский Хлеб Хлеб Черный. Jantar: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Капуста, Макфа Макароны Отварные, Свинина Тушеная. Snacks/Outros: Кофе, Пряник, Личи. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LavandaJ
|