Jornal de Anastasija1387, 01 fev 23

буду писать про состояние и настроение. потому что по сути на вес влияет именно это. стресс, дистресс-сил нет на правильное питание, и вообще на жизнь.
в целом, я сейчас на твёрдые 3-. это неплохо, т. к. это не -3...
сон плохой, засыпаю к 1-2ночи. болит спина 24/7. отекаю вечерами и от НПВС. настроение скорее стабильно сниженное. работоспособность нормальная, прямо на 4-. АД не пошло, отменил врач пока.
радости-нет совсем. впереди-операции а сердце у сынули. может и не время худеть, но в череде последних 6лет стрессов-подходящего времени и не будет.
увольняюсь 15 марта-не могу дождаться этого дня.
в, стране-полныц пздц... на состояние влияет- ощущение безнадёги...
записалась на массаж, на мрт, на йогу на этой неделе. надо разобраться с песком в почках-, записаться к нефрологу.

99,1 kg Perdidos até agora: 0 kg .    Ainda faltam: 13,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1575 kcal

Líp: 84,51g | Prot: 105,22g | Carbs : 95,74g.   Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сиртаки Брынза 35%, Летний День Молоко 3,2%, Коломенское Батон Нарезной, Эконива Сыр Щучанский, Сырники 3. Almoço: Сиртаки Брынза 35%, ВкусВилл Ремесленный Шоколад 75%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: ВкусВилл Ремесленный Шоколад 75%, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Эконива Творог 9%. Snacks/Outros: Личи, Эконива Сыр Щучанский, Голден Яблоко . mais...

2414 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...