Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2023
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97,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 41,00g | Prot: 89,51g | Carbs : 160,83g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Temaki de Salmão, Gendai Combinado Executivo. Snacks/Outros: Cereja Fresca. mais...
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2538 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fmidea
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