Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2023
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74,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Líp: 72,23g | Prot: 135,04g | Carbs : 106,91g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Coffee Like Латте (400мл), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриная Грудка на Пару. Almoço: Судак Жареный, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной с Маслом. Jantar: Пирог, Пискаревский Творог 5%. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de slyhovsky
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