Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2023
|
76 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1416 kcal
|
Líp: 59,78g | Prot: 69,92g | Carbs : 158,20g.
Pequeno Almoço: Сахар, Данисимо Йогурт с Тропическим Манго и Маракуйей, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Русский Хлеб Хлеб Черный. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Сметана 15%, Морковь, Гречка Отварная. Jantar: Простоквашино Кефир 3,2%, Замороженная Вишня, Изюм (без Косточек), Чернослив, Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Outros: Замороженная Вишня, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Good Food Орех Макадамия, Грецкие Орехи. mais...
|
|
2184 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LavandaJ
|