|
"прекрасные" 35+...сидишь целый день голодный, на утро +400... мотивации ноль
..
опять не спала ночь, приняла сероквиль пр рецепту врача. неприятное чувство тревоги, сонливость, а заснуть сложно.
с утра встала- глаза не продрать, боль головная.
сдали с утра всей семьёй кровь, вызывали платно медсестру, слава Богу, ребёнку попали с 1го раза.
по плану с утра мрт, после обеда йога и массаж. спина дико болит...
|
99,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1417 kcal
|
Líp: 88,74g | Prot: 78,50g | Carbs : 72,14g.
Pequeno Almoço: Своя Компания Муссовое Фисташковое Пирожное, Белая Дача Зелень, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо. Almoço: Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой, Жареная или Запеченная Курица, ВкусВилл Круассан на Масле. Jantar: Ленивые Вареники ПП, Русскарт Кузя Лакомкин, Сиртаки Брынза 35%, Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо. mais...
|
|
2502 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|