Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2023
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Líp: 73,27g | Prot: 115,41g | Carbs : 175,21g.
Pequeno Almoço: Açúcar, Café, Creme de Leite, Batata Doce. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pernil Cozido, Berinjela Cozida, Batata Doce Cozida. Jantar: Frango Assado, Macarrão. Snacks/Outros: Mel, Café com Açúcar, TNT Energy Drink Zero Açúcar, Brasil Cacau Chocolate 70%, Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pernil Cozido, Quaker Aveia em Flocos. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Camis DJES
|