|
uzun zaman sonra tekrar diyete başlıyorum ve yine şekeri sıfıra karbonhidratı minimuma indireceğim hedefim 85 bu sefer yapacağım hiç bir şey engel olamayacak. 100 kg ya geldiğimde ise fitnisa başlayacağım 95 de olabilir spora baslama kilom. yaa Allah Bismillah
|
115 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 31,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1038 kcal
|
Líp: 40,40g | Prot: 40,81g | Carbs : 129,19g.
Almoço: Mantar Sote, Pirinç Pilavı. Jantar: Mercimek Çorbası, Lahana Sarması, Pirinç Pilavı, İzmir Köfte. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|