Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2023
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1272 kcal
|
Líp: 42,36g | Prot: 111,34g | Carbs : 115,78g.
Pequeno Almoço: Сила Предков Протеин Подсолнечный, Now Foods Псиллиум. Almoço: ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Брокколи, ВкусВилл Макароны Перья из Полбы. Jantar: Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Нут (Зрелые Семена, Консервы), Магнит Морковь Свежая, Лента Форель Филе . Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de p.olesya76
|