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Im Januar neu mit 72 kg gestartet und in diesem Monat 2,8 kg abgenommen.
Zukünftig mehr auf "gesunde" Ernährung achten und vor allem mehr Bewegung einbauen, dann wird das auch wieder mit dem Gewicht. Geschafft hatte ich es ja schon Mal, da war aber auch viiiieeel mehr Bewegung dabei. 😔🤷
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69,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Líp: 68,58g | Prot: 44,55g | Carbs : 94,96g.
Pequeno Almoço: Kaffee. Almoço: Zwiebeln, Birkel Gabelspaghetti, Milfina Butter, Ketchup, Tomatenmark, Weißes Mehl, Gut Drei Eichen Bockwurst. Jantar: Gekochtes Ei, Kabanossi, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, REWE Bio Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%. Snacks/Outros: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Tee. mais...
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1712 kcal
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Exercício:
20 Situps - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas e 58 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
Danke, ihr Lieben 💝.
Ohne FS das erlangte Gewicht zu halten, hatte bei mir (im 1. Versuch) leider nicht geklappt. Ich wollte für mich einfach mal wissen (nach allem, was ich über Ernährungsgewohnheiten dazugelernt hatte), ob ich es schaffe, ohne "Selbstkontrolle" mein Wunschgewicht zu halten. Fehlanzeige 😔😔
Aber aufgeben ist nicht....
Sobald ich wieder am Ziel bin, starte ich nochmal einen Versuch "ohne abzuwiegen" klar zu kommen. Aber erstmal heißt das für mich, bis zum Sommer mein Ziel zu erreichen.
03 fev 23 por membro: donaldina
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Histórico de Peso de donaldina
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